床垫选软的还是硬的？这回终于真相大白了

　　一个健康的睡眠，除了“高枕无忧”对枕头的选择很重要以外，对于床垫也是异常挑剔的。一款好的床垫可以充分贴合脊柱的生理弯曲，让因日间活动而疲劳的腰椎，在睡眠中得到休息。

　　对于什么样的床垫才健康，才是适合睡眠的床垫，目前主流的说法是“睡硬板床要比软床垫好”，认为“睡硬板床更加有利于身体的健康”。

　　当然，还有人认为“软床垫睡起来更加舒服，更加有利于保证睡眠质量”。公说公有理，婆说婆有理，很多人因此会无比的纠结。

　　市场上常见的床垫大致分为以下几类：

　　01

　　棕榈床垫

　　由棕榈纤维编制而成，一般质地较硬，或硬中稍带软。大致分为山棕垫和椰棕垫两种，质量差别不大，床垫软硬适中，柔韧性特别好。该床垫价格相对较低，使用时有天然棕榈气味，但是耐用程度差，易塌陷变形。

　　02

　　乳胶床垫

　　又分合成乳胶和天然乳胶，合成乳胶来源于石油，弹性和透气不足，天然乳胶来源于橡胶树。拥有十足的回弹性，可以给予身体足够的支撑。

　　天然乳胶散发淡淡的乳香味，更加亲近自然，柔软舒适，透气良好，且乳胶中的橡树蛋白能抑制病菌及过敏原潜伏，但成本很高。

　　03

　　弹簧床垫

　　属现代常用的、性能较优的床垫，其垫芯由弹簧组成。该垫有弹性好、透气性较强、耐用、对腰背脊椎的支撑性好，适合所有人群。

　　有独立筒弹簧、连结式弹簧、一线钢弹簧等三种主要分类。其中独立袋装弹簧目前最受欢迎，每个弹簧独立运作，可分散人体部位的受力。

　　弹簧床垫中间夹层布满了弹簧，构成了天然的透气孔，但选择弹簧床垫时，还要看面料是否透气；硬度适中，能够与人体曲线贴合，适用范围较广。

　　04

　　海绵床垫

　　海绵床垫听着名字就会让人感觉到它那柔软的弹性，它的设计跟我们人体形态特别相符，人体因为它没有任何的支撑点才会让我们的身心都放松下来。

　　那么我们在挑选时，应该注意什么呢？

　　01

　　床垫不是越贵越好

　　误区：床垫大多选用弹簧、泡沫、乳胶及天然材料，不同材质的软硬度，承受力及透气性等方面各有所长。有些人选择床垫时认为，肯定是“越贵越好”。

　　正解：材料越好的床垫当然价格越贵，每个人的年龄、体型不一样，不是豪华或价高的就好，适合自己的才最重要。

　　选择床垫时最好是可以躺上去感受一下，一张好的床垫，就是要保证人躺上去后，各部位都有合理的承托，贴合身体曲线，保持脊椎的自然状态、全身放松，从而享受到深度睡眠。

　　02

　　床垫要软硬适中

　　误区：床垫越硬越好，或者越软越好。老人总说床垫越硬睡着越舒服，而市场上很多产品主打柔软牌。床垫到底是越硬越好，还是越软越好？

　　正解：理想的床垫应该是背部、臀部支撑力稍弱，腰部支撑力稍强，能够在平卧或侧卧的时候对全部脊柱都有有效的支撑，避免脊柱的非生理性弯曲，放松腰部肌肉。

　　长期睡在不合适的床垫上会影响脊柱的健康，很多人的腰酸背痛也是因为没有选对床垫而导致的。过软的或过硬的床都会破坏脊柱的自然生理弧度。

　　03

　　避免面料和填充物的污染

　　误区：很多消费者想当然地认为床垫无外乎就是由布料、弹簧、海绵等加工而成，不存在污染问题，即使有污染也可以忽略。

　　正解：弹簧软床垫的甲醛超标问题多出现在铺垫料上，应引起重视。大品牌床垫工厂的铺垫料有检测报告、进厂检验及正规的供货渠道，布料、海绵的甲醛含量符合标准有保障。

　　舒适的床垫对于任何人而言都是非常重要的，它不仅仅能够保证身体的健康，预防一些不必要的疾病，而且能够保证日常睡眠质量，提升生活精神状态，改善生活品质。