软床垫危害大，但多硬的床垫才算硬？

　　如何选择适合你的床垫？

　　重量

　　重的人睡非常软的床垫很容易下沉，建议选择支撑比较好的床垫。

　　睡姿

　　每个人可能都会有自己习惯的睡姿，一般来说如果你是仰卧位，可以选择偏硬一点的，如果你要是侧卧，不要选择太硬的床，以免骨盆附近的压力过大。

　　脊椎

　　腰椎有问题有的大夫可能建议你趴着睡，这时候最好在你的小腹的位置垫一个稍硬的小垫子，可以使你的脊椎的形状会更合理一点，这样也有助于减少骨盆前倾。

　　凉爽

　　有些床垫它透气性会比较差，让你觉得偏热。而有床垫可能它透气性会比较强，在夏天睡会相对凉爽。

　　老年人

　　老年人一般来说更需要警惕在背、肩、颈以及敏感区域出现的慢性疼痛。

　　总体原则是通过床、床垫、枕头，尽可能均匀、持续的支撑来减少疼痛。

　　同时一般老年人会喜欢相对凉爽一点的床垫，最后最好选择噪音比较小的床，以免打扰睡眠。

　　不同材质有什么特点？

　　弹簧

　　相比于古代床垫，弹簧可以说是一大进步了，它始于19世纪70年代，通过金属线圈制成的弹簧床垫既坚固又有弹性，经过多年迭代也算是很成熟的产品，经济实惠，不过耐久性可能比较差，也可能有噪音。

　　记忆泡沫

　　这种材质是美国宇航局在20世纪70年代发明的，特别是可以起到“慢回弹”的作用，尤其是对于那些难以自行移动的病人，它可以均匀的支撑人体的表面，不容易出现意外。不过慢回弹的话床上运动时体验可能比较差。

　　乳胶

　　乳胶顾名思义就是橡胶树的汁液，是一种有着几个世纪历史的材料，不过做成泡沫还不到100年。缺点是会比较昂贵，而且可能会有味道。

　　乳胶的好处是比起记忆泡沫弹性更好，而且比较耐用，不过大约买了7、8年的时候也该考虑换了。

　　椰棕垫

　　棕纤维弹性床垫属于硬床垫的一种，透气性好、噪音小、不容易有细菌，不过相对来说耐久性会差一些，尤其需要警惕劣质产品所用粘合剂的风险。

　　6.什么时候该换床垫？

　　除了我刚才前面说的床垫已有了凹陷、当你在床上翻身会感到明显不自在，睡觉的时候因为床垫不舒服而使你半夜醒来，就该考虑换个床垫了。

　　另外有意思的是，有报告都显示大多数的人会在使用了更贵的床垫之后，满意度提高……所以你要是不差钱想换个新的也行。

　　顺便说一下，我看到的临床试验中还真有我听说过的牌子，不过价格都在一万元左右了……

　　但有些人会觉得把自己家里大床垫彻底换掉是件非常麻烦的事情，所以这时候还有一种性价比非常高的方案，就是选择一个偏薄一点的床垫叠在原来的旧床垫上，调节软硬度，升级睡眠体验。

　　有什么新技术？

　　下面给大家推荐一款我之前买过的床垫，材料是空气纤维（一种透明的纤维）。

　　这个材料是日本进口的超细聚乙烯纤维，优点是支撑性还是比较强的，睡着挺舒服的。虽然看起来有点像方便面，其实是原材料粒子被加热到很高的温度后，从模具中挤压入水瞬间成型的。

　　但是据说这个缠绕方式复原性比较好，不容易变形，又很安全环保。另外因为透气性好，加上材质不容易被细菌螨虫利用，相对会比较卫生。尤其是现在天气已经变得越来越热了，透气性这一点还是非常重要的。

　　床垫送到家的时候，你会发现它被分成了三小块，每一块的硬度是不一样的。这种分段式的设计对于我还是很实用的。有一块会明显比较软，我用来放腿，也就是安排在最下面的位置。

　　相对最硬的一块，我用来放在腰部，毕竟我喜欢侧卧或者趴着睡。最后头部的硬度略微比腰部的要软一点，对肩膀和头部也会有一个不错的支撑，可以根据自己的习惯和需要自由搭配。

　　我家是把它作为“床中床”使用，也就是放在原来的床垫上面，相当于直接给旧床垫做一个体验升级吧。

　　除了可以放在原来的床垫上叠加使用，也可以放在次卧或者高箱床上作为一个单独床垫使用，因为相比其他材质，这种新材料相对偏硬，而且非常透气，所以非常适合老人、小孩和孕妇使用。

　　另外因为它的结构分成了三段，相对于一整张死沉死沉的大床垫来说，收纳的时候可以叠起来，比较方便，除了自己和家里的老人、小孩用以外，也很适合备一张随时搬出来给客人用。

　　甚至也可以单独拿一块出来，放在活动房，当作孩子的爬行垫使用。虽然个人觉得有点奢侈了，不过因为它有一定的厚度，踩上去非常舒服，我们家街舞Queen顾大美在上面跳来跳去可开心了。

　　至于整体体验，我睡过几晚，的确可以把身体的每个部分都照顾到，非常舒服。后来主要是我爸妈在睡，现在已经睡了一年多了，感觉一直也都很不错。

　　我觉得性价比也还是比较高的，而且据厂家描述，耐用性也比较高。可以放在现有的床垫上面叠加使用，也可以直接放在床上单独用，很方便。